| 樓主 |
 肥胖怎么辦啊 |
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本問題由 lymrh 于 2010-04-26 14:02:37 提出
| 獲參與積分?jǐn)?shù)：20分
| 狀態(tài)：
已解決
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lymrh
等級(jí)：普通會(huì)員
問題：2
回答：0
積分：115
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 : 肥胖怎么辦啊 美迪網(wǎng)通過對(duì)內(nèi)部實(shí)施嚴(yán)格的采購(gòu)管理制度，有效地杜絕了假冒偽劣商品,確保了商品質(zhì)量。家庭康復(fù)器械：制氧機(jī)、電動(dòng)輪椅、護(hù)理床、呼吸機(jī)、霧化器、吸痰器、牽引器、代步車等。家庭保健用品：按摩器、足浴盆、氣血循環(huán)機(jī)、保健枕、空氣凈化器、加濕器等。家用檢測(cè)儀器：血糖儀、血壓計(jì)、胎心儀、血氧儀、聽診器等。家用治療儀：頸椎治療儀、腰椎治療儀、電磁波治療儀、場(chǎng)效應(yīng)治療儀等。.我們承諾提供權(quán)威的資訊、低的價(jià)格和便捷的支付方式和安全快速的配送體系，并保證每一位客戶資料的安全與保密，為您打造全新的e時(shí)代購(gòu)物新體驗(yàn)！ |
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2樓
lh505
等級(jí)：普通會(huì)員
問題：0
回答：7
積分：2550
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被管理員采納獲獎(jiǎng)勵(lì)積分?jǐn)?shù)：30分
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首先要樹立減輕體重的信念，然后是控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，必要時(shí)可以接受藥物治療（不是首選）。
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3樓
qiuye
等級(jí)：普通會(huì)員
問題：10
回答：10
積分：595
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做瑜伽。
但要堅(jiān)持。不能急于求成。
效果比啥都好。
你可以去試試。
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4樓
warmwinter
等級(jí)：醫(yī)網(wǎng)專家
問題：14
回答：1529
積分：61490
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被管理員采納獲獎(jiǎng)勵(lì)積分?jǐn)?shù)：30分
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您好
對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，選擇運(yùn)動(dòng)種類時(shí)，要量力而為，還是要以身體能負(fù)荷為主，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以免心臟肺臟負(fù)荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷。
此外，生活中藥注意：
1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
2）飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
3）睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。
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