| 樓主 |
 您好我身體缺鈣 |
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本問題由 hylhyj 于 2009-03-24 11:04:53 提出
| 獲參與積分數：20分
| 狀態：
已解決
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hylhyj
等級：普通會員
問題：14
回答：5
積分：997
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 : 你好！我身體缺鈣挺嚴重的想問您一下怎么調養，用食補怎么調？ |
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2樓
warmwinter
等級：醫網專家
問題：14
回答：1529
積分：61490
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您好
您可以考慮可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。但要注意飲食搭配，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等，所以，不要將這些菜與含鈣豐富的食物共烹。
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3樓
SDWYC
等級：普通會員
問題：1
回答：161
積分：8813
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鈣：
最好的食物來源是奶和奶制品，含量豐富而且吸收率高，小蝦皮，海帶，蛋黃，豆類含量也比較高。此外老年人要經常的戶外活動，多曬太陽，有利于鈣的吸收。
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4樓
luoying
等級：普通會員
問題：35
回答：78
積分：1829
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你好：多吃豆類。海產品。還有就是牛奶。雞蛋殼磨碎了同事物一起吃也補鈣！
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