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2樓
warmwinter
等級：醫(yī)網(wǎng)專家
問題：14
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積分：61490
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您好
由于某些原因,有部分人的血液粘稠度會增高,當增高到一定程度時,血液流速便會減慢,機體組織獲得的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)也隨之減少,血流瘀滯,于是出現(xiàn)血液凝塊,阻塞血管,引起缺血性心臟病或腦中風。老年人隨著年齡增高,組織發(fā)生不同程度的老化與衰退,容易導致血液出現(xiàn)濃、粘、聚、凝的改變,所以冠心病和腦中風的發(fā)病率較高。
一旦確診為高粘度血癥,除了在醫(yī)生指導下做藥物治療外,平時做好自我保健也是控制病情、減緩病變發(fā)展的一個重要舉措。
一、多飲水。血液粘度增高,血液濃縮,流速減慢,促使血小板在血管某一局部沉積,血栓形成的機會增多。而多飲水能沖淡血液,保持體內(nèi)血液循環(huán)暢順,緩解血液粘稠程度。
二、多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果除含大量水分外,還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降低血脂的作用,粗纖維在腸道可阻止膽固醇的吸收,有利于降低血液粘稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑桔等均具有一定的降脂作用,可調(diào)劑食用。
三、多食大豆制品。大豆含有豐富的卵磷脂。卵磷脂是一種強乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有助于脂質(zhì)透過血管壁被有關(guān)組織利用,避免高膽固醇對血管內(nèi)膜的破壞,對防治高粘度血癥及高脂血癥有一定作用。
四、少食動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食。動物內(nèi)臟及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸,食之過多,可加重血液粘稠度,促使動脈粥樣硬化。此外,還應(yīng)合理調(diào)攝飲食,如晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少吃甜食,平時盡量吃清淡的食物,堅持粗細糧搭配等。
五、加強鍛煉。如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以促進血液循環(huán),有利于體內(nèi)脂類代謝。
六、保持樂觀情緒。情緒緊張、大怒等可使血壓升高,血管痙攣,血流減慢,從而加重病情。
七、勿吸煙;戒酒。
八、定期*做血液流變學測定,動態(tài)觀察血液粘度指標,做到心中有數(shù)。
去高原旅游可能會有一定的危險，由于血流的供養(yǎng)狀況不佳，加上高原的氧氣稀薄，比正常人更容易出現(xiàn)危險。
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